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健身后这些食物不能吃
有些人认为,健身后就摄入饮食,才能补充能量。先来讲解一下,健身会消耗大量热量,自然需要补充能量,从这一点上看是正确的。但并不代表随意吃,什么食物都能吃。无论是增肌还是减脂,健
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健身教练分享瘦身法则,95救我法则和82低碳法则!
说到减肥健身,大家都有这种想法但实施起来就不那么一回事了。很多人因为时间和工作原因选择逃避自己,经常会因为拿自己的工作和家庭负担来当挡箭牌。事实真的有那么忙吗?好像你
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为什么体脂率下不去?
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如何通过重建呼吸模式解决腰背疼痛?
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除了练好自己的背部
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3个黄金练胸动作,感受胸肌发力感觉
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6个动作助你塑造完美身材
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双胞胎10年健身,极致性感仍旧少女样
 对于女人来说保持青春靓丽,应该是十分具有吸引力的事情,国外就有一对双胞胎姐妹近10年的时间,容貌还是没有改变,并且还健身了,身材变得极致性感,虽然身上有一些肌肉浮现,但却反而
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小哥哥健身10年,身材性感在线
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跑步受伤率高发?问题出在你身上!
 但令人遗憾的是,研究显示这项运动的伤痛率发生率高达85%,跑姿不合理、体重较大、跑量超出身体承受能力、缺乏力量、不重视恢复、准备不足,就去参加马拉松都是引发伤痛的常见
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为什么你跑步又累又喘?
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夏季户外运动,预防4种热伤害
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6大“无用”健身行为,很可能会伤身
 6大“无用”健身,犯了这些错误,你可能会伤到自己的身体,你犯了几个?  错误1、运动前不热身  很多人忽略了热身运动,受伤几率也大大提高。建议你在正式训练前必须
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看了这个题目很多人可能都会问,通过运动健身真的能够瘦脸,还能抗衰老吗?这里咱们可以分两部分说,先说瘦脸,其实如果你的脸型是那种大骨架的,而且肥嘟嘟的脸型的话,完全是可以来瘦脸
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 健身时,你必须重视热身这个项目,合理正确的热身就像列车出行前要检查铁轨一样重要。  热身可以当作是健身的前戏,想省略前戏直接开干,可要当心遇到来自身体的对抗。因为身体
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