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肿瘤患者春季养生要顺应春季“升”“发”的特点

发布时间:2019-10-09 22:21:48 来源: 点击:

每年4月15日-21日是“全国肿瘤防治宣传周”

今年宣传周主题为“科学抗癌,关爱生命”

副主题为“抗癌路上,你我同行”

龙华医院肿瘤六科主任刘苓霜

为大家介绍

肿瘤患者的春季养生之道

肿瘤患者春季养生要顺应春季“升”“发”的特点,在情绪、饮食、起居、运动等方面有所调整,有利于疾病的康复。

情绪管理,尤为重要

中医认为“恬淡虚无,真气存之。精神内守,病安从来”,正常的情志活动依赖于气血的正常运行,异常的情志变化可干扰正常的气血运行。春季,五行属木,五脏应肝,七情对怒,肝喜条达而恶抑郁,肝气升发太过或肝气抑郁均可影响人的情绪,负性情绪可削弱免疫功能。春天万物生长茂盛,阳气升发,肝火易旺,常常会发怒或生闷气,肿瘤患者情绪问题尤为突出,故春季养生要注重养肝,戒暴怒、忌抑郁,做到心胸开阔,心情愉快,心绪稳定,使得人体之肝气如同春天的树木一样条达舒畅,这样才能保持气血顺畅、精神旺盛。医护人员及家属应帮助患者克服紧张、沮丧、焦虑、甚至恐惧情绪,使患者置身于愉快的环境中,鼓励他们多与人交流谈心,保持乐观向上的态度,树立战胜疾病的信心,配合医生完成各项治疗计划。

顺应季节特点,起居有常

《素问·四气调神大论》中提到:夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。意思是春季万物生发,应该晚睡早起,穿宽松的衣服,使头发疏松,情志条达。建议夜卧不宜过晚,一般以晚上10:00左右入睡、早晨6:30左右起床为宜,最好每天能够午睡半小时。

肿瘤患者免疫力低下,手术、放射、化学等会使其体质更弱,春季细菌、病毒异常活跃,是各种传染病高发季节,因此倡导“虚邪贼风,避之有时”,远离人群集聚的公共场所,避免传染性疾病的感染。最近天气忽冷忽热,要注意春捂避凉;空气湿度大,易使空气中的病菌大量繁殖,是呼吸道疾病的流行季节,要进行环境通风,保持空气清新,在空气清新的环境中进行深呼吸和主动咳嗽,能达到“洗肺”的效果。

饮食有节,补宜“清”“平”

唐代名医孙思邈说“当春之时,其饮食之味宜减酸增甘,以养脾气”。“减酸增甘”不能简单的理解为“少吃醋多吃糖”,酸味指具有收敛、涩滞作用的食物和药物,甘味指具有补益、和缓作用的食物和药物。酸入肝,多食酸可使本就旺的肝气更旺而伤脾,春季肿瘤病人要少吃酸味食品,多吃甘味食品,以抑肝补脾,可常吃性甘的红枣、山药、小米、米仁、扁豆等。李时珍称赞红枣“气味甘平安中,养脾气、平胃气、通九窍,助十二经,补少气、少津液、身中不足、大惊、四肢重,和百药久服轻身延年。”红枣能补气血,适宜春季服食,肿瘤患者血像偏低时红枣更是食疗佳品。山药,性味甘平,补中益气,能“除寒热、邪气”。对肿瘤患者来说,山药可做粮食,也可入菜,但多吃容易饱,消化不良者应少食。

春季肝旺脾弱,饮食上以易消化为原则,忌大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙,以免损伤脾胃。宜少食多餐,品种多样、绿色新鲜、清肝养肝,可多选用马兰头,荠菜,枸杞头,芹菜,青菜,菠菜等蔬菜。春夏季要少热食、温补之食,不宜食羊肉、麻辣火锅,以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,更不能用人参、鹿茸等进行盲目温补。然而,肿瘤属于慢性消耗性疾病,大多肿瘤患者身体虚弱,放化疗后尤为明显,适当进补还是需要的,建议根据体质选择食补方法,以清补、平补为宜。

柔缓运动,身心共调

肿瘤患者适应春季阳气升发的特点,可以适当运动,让机体吐故纳新,使筋骨得以舒展,为治疗及康复打下良好基础。运动以轻柔舒缓的活动项目为主,集中意念非常重要,以调整人体阴阳气血的运行,达到身心共调的目的。春暖花开的季节景色十分怡人,可以到户外踏青郊游,呼吸新鲜空气,既锻炼了身体,又陶冶了精神。也可进行有益的体育和文娱活动,如散步、慢跑、太极拳、八段锦、易筋经、唱歌等,增加人与人之间的来往,多与朋友一起交流谈笑就能少生恼怒

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