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雾霾如此严重,你要注意了

发布时间:2017-01-04 09:54:00 来源:本站原创 点击:

最近的雾霾真的是很严重,全国许多城市都被雾霾笼罩着,尤其是北上广地带,雾霾更加严重。大家也必须了解一些雾霾常识,避免雾霾的危害。那么究竟雾霾是怎样的,雾霾对我们人体有什么样的危害呢?

从80年代开始,几乎每年华北地区都会出现雾霾天气,主要原因是气候和污染。因为夏秋换季时昼夜温差大,造成静稳天气,不利于污染物排出。这与冬季本身温度低、湿度高,容易形成雾天也有很大的关系。

此外,大城市由于污染物高度累积,更容易产生雾霾。有人质疑放假期间北京市内机动车并不多,为何雾霾严重,彭应登表示,短时间的车流变化并不会对空气起很大影响。

雾霾伤心伤肺又伤脑

雾霾被称为健康的“隐形杀手”,中国工程院院士钟南山告诉记者,以前的大气污染主要是降尘,而现在的灰霾,实际上是一氧化碳、氮氧化物等。假如灰霾中混杂着有害物质,就会对健康产生直接危害,包括对神经系统、心血管系统、呼吸系统、内分泌系统的破坏。

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伤肺。

雾霾天对呼吸系统影响最大,这已成为多数人的共识。北京医院呼吸内科副主任柯会星表示,呼吸系统与外界环境接触最频繁,且接触面积较大,数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体上下呼吸道和肺叶中,并且大部分会被人体吸入。其次,雾霾天气导致近地层紫外线减弱,容易使得空气中病菌的活性增强,细颗粒物会“带着”细菌、病毒,来到呼吸系统的深处,造成感染。钟南山指出,北京地区每年肺癌增幅达2.42%,是所有肿瘤发病率增加最快的。其中朝阳区、丰台区和石景山区肺癌发病最高,这和地区污染程度相符,说明灰霾与肺癌发病率存在关联。

伤心脏。

很多人都知道,雾霾天气对呼吸道疾病影响很大,殊不知,雾霾天气更“伤心”。哈佛大学公共卫生学院证明,阴霾天中的颗粒污染物不仅会引发心肌梗死,还会造成心肌缺血或损伤。美国调查了2.5万名有心脏病或心脏不太好的人,发现PM2.5增加10微克/立方米后,病人病死率会提高10%~27%。北大人民医院心血管内科徐成斌教授认为,心脏病患者在雾霾天会加重病情,如心衰病人呼吸困难或短促时,心衰会更严重。因此,雾霾天气时,心血管疾病患者外出最好戴上棉质口罩,外出归来要立即清洗面部及裸露的肌肤。

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伤血管。

专家表示,雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候,水汽含量非常高,如果人们在户外活动和运动的话,汗液不容易排出,造成人们胸闷、血压升高。而且,浓雾天气压比较低,人会产生一种烦躁的感觉,血压自然会有所增高。另外,雾天往往气温较低,一些高血压、冠心病患者从温暖的室内突然走到寒冷的室外,血管热胀冷缩,也可使血压升高,导致中风、心肌梗死的发生。因此,遇到雾霾天气,年老体弱和心血管疾病的人应该减少在室外的时间,在饮食方面要少吃刺激性食物。

雾霾天空气中污染物多,气压低,容易诱发心血管疾病的急性发作

伤皮肤。

解放军304医院老年病科主任医师杨清明表示,因为皮肤也有呼吸功能,在干净的空气里,皮肤会很舒适、滋润,但如果在一个很脏的环境里,皮肤会很不舒服。如果长期处在雾霾天气下,可以涂一些保护霜、隔离霜之类的东西,等下班之后再清洗掉。并且,勤洗脸也很有必要。

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伤脑。

雾霾不仅伤害器官,更在无形之中影响着神经系统。钟南山介绍,美国第65届老年医学会年会有个结论,空气中PM2.5增加10微克/立方米,人的脑功能就会衰老3年。

有些病最怕遇上雾霾天

PM2.5进入呼吸道会刺激并破坏气管黏膜,导致其抵抗病毒、细菌进入肺部组织的功能下降。因此,雾霾天感染呼吸道疾病的人群会增多。再加上雾霾高发的夏秋之交,降温频繁,昼夜温差较大,也导致这段时间去医院看感冒、发烧的患者骤增。此外,患有哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病的人,可能造成肺部感染,甚至出现急性加重反应。专家建议,应加强锻炼,提高自身免疫力。每天可用淡盐水漱口3~4次预防感冒。咽部痛痒时,温热的茶水和汤都能缓解。

过敏遇上雾霾天更严重。PM2.5中大多含有毒物质,通过鼻腔吸入人体,会直接损伤鼻腔组织,引发并加重过敏性鼻炎。柯会星表示,有人表现出明显过敏症状,比如流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒、干咳等。要预防过敏性鼻炎的侵扰,在雾霾天外出,最好戴上医用N95口罩,回家后及时清洁手脸,并使用生理盐水清洗鼻腔。

雾霾天染发更伤身。发表在英国权威杂志《材料》上的研究显示,染发剂含有有害化学物质仲胺,与烟草、烟雾或空气中的废气反应,会形成强致癌化学物亚硝胺,并可能在皮肤和头发中停留数周、数月甚至数年。天津药物研究院副研究员李红珠建议,染发后如长期待在烟雾环境里,应勤洗头,及时去除吸附在发丝上的有害物。雾霾天出行最好戴帽子,进屋后马上脱外套,减少室外脏空气对身体的危害。

关于雾霾污染 你被哪些"常识"误导过

1.究竟是雾还是霾?

虽然雾霾已经成为社会热点,然而很多人只知道它的危害很大,会让人患上呼吸道疾病,关于其成分却鲜有人知。雾霾主要由哪些物质组成?哪些才是真正有害的?我们该如何防护呢?

正如其名字一样,雾霾是由“雾”和“霾”两种物质组成的,二者的区别还是相当大的。雾的定义为“接近地面的水蒸气,遇冷凝结后漂浮在空气中的小水点”本身除了可能造成能见度较低的情况外,对我们的呼吸健康不会造成太大威胁;霾才是造成污染的罪魁祸首,它指的是空气中的灰尘、硫酸、硝酸等颗粒污染物组成的气溶胶系统。

雾并不会威胁呼吸健康

雾霾的主要成分为二氧化硫、氮氧化物以及可吸入颗粒物三种物质,其中二氧化硫和氮氧化物属于气态污染物,而可吸入颗粒物才是造成我们常见的“雾霾天气”的元凶。

那么问题又来了,为何很多人将雾霾称为PM2.5呢?这是因为颗粒物的英文缩写为PM(Paeticulate Matter),而空气动力学当量直径小于等于2.5微米的颗粒物是最常见、影响最严重的一种,这也是我国目前监测的颗粒物粒径值。

研究表明,空气中的PM2.5可携带致癌重金属,主要为铅、砷、镉等,它们主要由燃煤等工业活动产生,会对我们的神经、造血、消化、心血管、肾脏和内分泌等系统造成严重危害,是雾霾“毒性”的主要来源。

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2.雾霾是焚烧秸秆造成的?

每年雾霾肆虐时,关于其成因总是有各种各样的声音:有媒体称是因为汽车尾气排放,结果限号后雾霾依旧;其他媒体则说,雾霾天气的主要原因除了气象因素外,北京周边地区农田燃烧秸秆也是主要原因。然而事实真的如此吗?

焚烧秸秆一度被认为是雾霾的元凶

从两年前环保部关于秸秆焚烧的卫星遥感监测结果来看,河北、山西、内蒙等多个地区确实是焚烧秸秆比较厉害的区域,但环保部负责人也表示,因为某一个特殊的污染排放源直接导致大范围严重雾霾的情况是极其罕见的。燃烧秸秆可能会在一定程度上加重雾霾污染程度,但想要将整个锅都甩给秸秆焚烧,偷笑的想必只有各大工厂。

我们不难发现,每年北京的雾霾都集中在秋冬季节,其中一个原因是在这两个季节北京地区容易出现静风强逆温天气,这是一种极不利于污染物扩散的天气。近几年华北地区污染物排放的大气污染物总量居高不下,一旦出现不利天气,污染物积累会迅速上升,这就是北京污染的规律,也是我们一直在“等风来”的主要原因。

当然,这并不意味着焚烧秸秆或汽车尾气排放对空气的污染可以忽略,虽然其不是造成雾霾的首要原因,但也存在“助纣为虐”的嫌疑。我们需要做的,是找到更好更经济的处理方式。寻找雾霾的成因并不是为了互相甩锅,而是为了找到最优的解决方案。

3.雾霾天不该运动?

前几天一张雾霾天锻炼的照片火爆朋友圈,不过也引发了人们对于“雾霾天该不该锻炼”这个问题的讨论,“雾霾太严重”也成了很多人不锻炼的借口。

雾霾天该不该锻炼呢?

雾霾对我们的呼吸系统会产生影响,并引起各种呼吸道疾病,政府也建议我们在雾霾天应减少室外运动,但这并不意味着我们应取消全部运动。健身锻炼并不只有跑步、打球等高强度有氧运动,我们还可以选择在室内进行柔韧性、协调性和平衡性等方面的锻炼。这些锻炼既能保证我们的身体健康,也不会显著增加呼吸量,避免呼吸健康受到污染物威胁。

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打造一个简易"健身房" 成本并不算高

我们完全可以在自己家中打造一个小型的“健身房”,只需借助部分家具、哑铃、瑜伽垫等就可以进行力量和有氧锻炼;若空间足够大,还可以选择进行部分有氧运动等,锻炼心肺功能;当然我们在家中锻炼时首先要注意安全。

当然,如果天气还不错的话,跑步等有氧锻炼则是更好的选择。在这里笔者要提醒大家,即使晴天锻炼,也要避开早晚和下午六七点左右污染严重的时间段,可能的话尽量将锻炼时间安排在下午。


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在临床上,阿司匹林是一种很重要的药物,它不仅能解热镇痛,还能抗炎、抗风湿、预防血栓的发生、但是你知道吗,服用阿司匹林也可能升高尿...
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女人多吃4种碱性食物,抑菌消炎
春天是一个让人欢喜让人愁的季节,欢喜的是气候开始慢慢的回温,愁的是春天的雨水太多了,这种温暖湿润的天气,最容易滋生细菌了,尤其是女...
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晨起空腹吃几颗花生,3大好事或许会悄悄“来访”
晨起空腹吃几颗花生,不出15天,3大好事或许会悄悄“来访”大家好,欢迎来到乔治的养生小课堂。随着养生意识的提高,使人们越...
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